cctv跟我学游泳蛙泳,学游蛙泳视频

1.覃海洋个人资料

2.中考200米游泳满分要4分多钟，但是我现在用蛙泳只能游到5分半，怎么才能有效提高蛙泳速度？

3.自由泳教学视频（特别是换气）

4.如何游泳

央视5套《体育人间》一期名为“七天计划”的节目引起网络热议，节目请来了各行各业的姑娘们组成两队，经过7天训练学习花样游泳，因一些学员身材过于火辣让人咋舌。

这一期是（《体育人间》 20141006）

本期节目主要内容：花样游泳又被称作水上芭蕾，是一项优美的运动，为了挑战高难度，《体育人间》推出七天计划，召集十二位零基础的普通人，在七天的密集训练之后，完成一场花样游泳的表演。

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覃海洋个人资料

跟me学游泳 我经历的事情犹如天上的繁星，有的让我感动不已，有的让我羞愧难当，有的让我愤怒无比，有的让我感到庄严神圣，有的让我感到妙趣横生，有的让我体验成功的喜悦。现在我就把我成功的一件事讲给你听。

记得一个暑假,爸妈要带我去游泳。之前，我看过许多游泳高手凌空展翅，在空中翻几个跟头，像孙悟空一头扎入水中，或在水中跳起舞蹈，做着各种优美的动作，像一条鱼在水中那样挥洒自如。那些优美的姿态时常浮现在我的眼前，令我羡慕不已，似乎游泳很容易，更激起我也想在海滩上大显身手的信心。

于是我兴致勃勃地和爸妈来到了海边。那里人山人海，挤满了整个海滩。我们找了一个人比较少的地方游了起来。刚开始我感到水很冷,但不久我便适应了水温。我蹦蹦跳跳地玩起水来。玩了一会儿水，我学起游泳来，妈妈告诉我：“游泳时腿要用力往后蹬，头要抬起，就不会喝到水。”不知怎的，我的身体总也浮不起来，喝了不少海水，丧气极了。

妈妈见我喝了不少海水，连忙递给我游泳圈，我没有要，我知道如果拿了游泳圈，就学不好游泳了。我想：我一定要坚持，失败乃成功之母嘛！妈妈也在一旁不停为我加油鼓劲，我的信心更加充足了。渐渐地，我的头越抬越高，最后可以浮出水面了，不再那么狼狈，游的速度越来越快，我高兴地从一头游到另一头。我喊着：我学会游泳了！我在水里翻着跟头，不时向妈妈做个鬼脸，共同享受这成功的快乐！感谢妈妈对我的鼓励，使我又一次获得了成功！

这次我收获很大，不仅学会了游泳，还明白了一个道理：什么事都不能一学就成，需要经过自己不懈地努力才能取得成功。所谓“看花容易，绣花难。”就是这个道理。同学们，让我们一起奋斗，坚持不懈，就没有翻不过的火焰山。

我很多朋友都会游泳，就我不会，每次跟朋友去海边玩的时候，我总是负责看衣服的。好郁闷！为了改变一下旱鸭子的形象，我决定学游泳！

我看了一些关于游泳的视频，知道蛙泳、蝶泳、自由泳.....手脚如何摆动的，也请教了一些会游的朋友，感觉游泳也没有想像的那么难啊！于是，我就花300大洋一次性买了20张磨鑫山泳券！

第一次去是跟几个同事一起去的，看着水面上快活的游来游去的小朋友，我不假思索就往里蹦，那里的泳池好深啊！站着刚好淹到我的脖子！但是，我并没有退缩！我闭上眼睛，憋一口气，往水里一沉，脑子里幻想着我就是菲尔普斯，脚用力在泳池壁上一蹬！身子就飘出去了~然后就是使劲的踢水，摆手，感觉自己已经游了好远！划了大约又 20秒，憋不住了，脚探到池底，站了起来！我一抹脸上的水，睁开眼，看到岸边尽是惊愕的表情！我回头一看，咦？怎么还在原地？！

同事笑完了，告诉我：我一下水就沉下去，然后在水里使劲扑腾着，溅起很大的水花，把旁边的人都吓跑了！他们想来救我，又怕被我打到，正不知怎么办的时候，我自己停下来了....我晕

后来，在他们的指导下，我终于学会了怎么划水了，就是怎么也学不会边游边换气。于是，我就发挥我的特长，练潜泳！就是憋一口气，在水里游到憋不住了赶紧爬起来换气！一次不小心潜到深水区，憋不住了，脚却怎么也探不到底，心一慌，喝了好几口水。看到同事游过来，我知道我得救了！在岸上休息了一下，我又继续发扬不怕苦，不怕累，不怕喝水的精神，投入了紧张的学习中。

一直游到下午18点，我可以潜泳20~30米了！时间不早了，有同事提议回家了。于是我拖着疲惫的身子，打着饱嗝，依依不舍的上岸了。

第一次去游泳就会潜泳了！原来游泳这么简单啊！

楼主满意吗。

中考200米游泳满分要4分多钟，但是我现在用蛙泳只能游到5分半，怎么才能有效提高蛙泳速度？

覃海洋，1999年5月17日出生于湖南省常德市石门县所街乡，中国游泳运动员，效力于中国国家游泳队、中国海军游泳队。

2017年12月5日，覃海洋入选2017CCTV体坛风云人物年度最佳新人奖候选名单。2018年10月17日，覃海洋以2分09秒65的成绩，在全国游泳锦标赛男子200米蛙泳中获得冠军。2018年12月13日，覃海洋以2分01秒15的成绩，在2018年短池游泳世锦赛男子200米蛙泳中获得亚军。

2019年10月22日，覃海洋以2分08秒41的成绩，在第七届世界军人运动会男子200米蛙泳中获得亚军。2021年7月6日，覃海洋入选2020年东京奥运会中国体育代表团游泳项目运动员名单。2021年9月20日，获得第十四届全运会游泳男子100米蛙泳季军。

职业生涯：

2022年5月，入选布达佩斯游泳世锦赛国家队集训名单；6月10日，入选布达佩斯游泳世锦赛45人参赛名单；6月21日，2022年游泳世锦赛继续在布达佩斯进行，第五个比赛日的预赛争夺，男子200米混合泳，覃海洋1分59秒68小组第七，总排名第18被淘汰出局。

6月25日，在男子4×100米混合泳接力预赛中，中国队派出徐嘉余、覃海洋、王长浩、潘展乐的阵容，最终中国队以3分33秒61排名总成绩第6晋级决赛；6月26日，男子4x100米混合泳接力决赛中，由汪顺、覃海洋、王长浩、潘展乐组成的中国队以3分34秒62的成绩获得第八名。

自由泳教学视频（特别是换气）

最简单有效的方法就是——报游泳培训班或者请一个小班私人教练。费用不会太高。

其余可参考的方法还有：

1.优酷网等搜索游泳教学视频自学

2.参加一些民间团体的活动，如 悠游 、上海无敌游泳俱乐部、圈网 等游泳协会的活动。他们一般定期会举行集体活动，经常会有一些热心的高手会免费给一些社团菜鸟作指导

3.如果你是在上海，可以联系我。一般周末会去源深体育中心游泳的，大学时候（四年前）拿过校百米蛙泳第三名

如何游泳

自由泳跟我学。很详尽，世界冠军做示范。

我是游泳教练，换气是侧面转头换气，方法是：两手交替划水时，当一手猛划水至腰部，并抬出水面时，身体接力顺势转向一侧，转头快速口吸气。此时，另一手尽量前伸，不动，控制在水面上。

首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。

其次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛，一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，防止头发上的水流入眼睛，也比较卫生，特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。然后，你就可以下水了。

第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动；

第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来；

第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了；

第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气；

第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，再是手，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合。至此，可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里，首次到游深水一定要从深往浅游，因为初学者常会一开始动作做得还好，后面容易失去节奏。如果从浅往深水游，容易出问题；从深往浅游，到动作不好时已能站住，比较安全。千万注意，安全第一噢！

如此，就是入了门了。下一步就该考虑提高了。

您最好有个能天天游泳的地方。熟能生巧。

然后就是注意基本动作，可以看教材或光盘，这时看和前面的目的不同了，要注意动作的细节，提高技术才能提高速度。

还有个办法，如果您游泳的地方可以带摄像机进去的话，可请别的游泳者拍下来您的动作，然后拿回家与光盘上的标准动作对比，这样可以提高得很快。

推荐教材：北京体育大学出版社的《游泳技巧图解》，人民体育出版社的《游泳技法练习》都不错。光盘在许多图书馆都有借的，杭州的庆春路购书中心也有售。