inandout篮球-inandout篮球教案

1.打篮球变向应该怎么做？

2.篮球 球没投进用英语怎么说

3.我所理解的篮球

打篮球变向应该怎么做？

变向中的向就是方向的意思，要想做到变向过人就要在比赛中改变自己运球的方向，而常见的变向过人有以下几种。

1、体前变向

体前变向的精髓在于既要降低运球的重心又要晃过防守队员，所以一般情况下运动员在做体前变向时都会有一个动作，类似于hesitate，如进攻队员要向右变向他会先让自己的身体向左当防守队员重心发生变化时一个变向晃开杀入内线或者投篮。

体前变向是基础动作，在此之上演变的还有提前双变向。

2、胯下运球变向

这个动作集观赏性和实用性为一体，胯下运球与体前变向类似，只不过胯下运球的过程中球从两腿间穿过不容易被防守队员掏掉，同样的道理通过重心的变化晃开对手，常用的有单侧胯下运球，双侧胯下运球等等。

3、背后运球变向

当速度提起来的时候防守队员是处在被动的位置上，这时候用一个背后运球可以轻松的过掉防守队员或者急停。背后运球的同时要带动整个身体的移动这样才能起到好的效果。节奏大师克劳福德常用的招数就是背后运球变向。

4、in and out变向

从字面意思理解就是运球的过程中往身体一侧运当对方被晃起到这一侧时再out，一般情况下是单手in and out?

在实战中变向过人通常是组合拳的形势，也就是多种变向过人连在一起用，提升变向运球的方法就在于左右手都要有很好的运球技术并且节奏感要好。

如果要想学好变向过人的话可以多看看克劳福德的集锦，从中可以学到不少有用的技巧。

篮球 球没投进用英语怎么说

Air ball . Shot. Set, shoot, no good . Out of bound. Jordan,looks it , , it went in and out. <被米勒觉杀了>,.

我所理解的篮球

笔者从小学四年级开始接触篮球，如今刚刚研究生毕业，足足与篮球结下了长达15年的友谊。于是，想把一些打篮球过程中的所感所悟分享出来，与大家相互交流。以下的文字中，我会着重分享两部分内容：篮球之徒进阶的三个阶段和如何成为一个球场的领袖。

千里之行，始于足下，想要打好篮球，基本功的锻炼是必不可少的。所谓篮球的基本功，无非就是左右手运球、胯下运球、传球等基础动作，投篮、上篮、抛投等投射动作，再加上对篮球比赛规则的理解。笔者认为想要提升篮球技巧，打比赛是一方面，更重要的是平日里自己抱着篮球锻炼基本功。比如可以每天进行胯下行进间运球、背后运球、in-and-out运球，有球场的还可以配合投射动作一起练习。这个阶段最重要的是培养球感，争取做到：眼不看球，球不离手。

一旦掌握了基本功，就可以开始上场比赛了，相信大家打的最多的就是野球场的半场。在踏上球场的初期，最重要的不是得了多少分，而是确定自己的风格。所谓风格包含两点，一是你在球场的定位，二是你的招牌动作。首先需要确定你在篮球场上的定位，简单来说就是你是更喜欢做一个内线球员还是外线球员，或者是一个喜欢以防守和篮板为主的球员也完全OK，比如仅靠防守和篮板就足以在NBA占有一席之地的“大虫”罗德曼，最重要的是你发自内心的感受到自己在球场上就喜欢干这件事情。二是需要打造一项你的招牌动作。学习都是从模仿开始的，这个阶段我们往往通过观看某位球员的比赛或集锦来模仿他们的打球风格，比如笔者初中时候就是看麦迪的比赛长大的。然后学习一项他的经典动作，比如麦迪的干拔后仰跳投或者艾佛森的cross-over，通过不断的练习让它成为你的招牌动作。因为招牌动作就是你的杀手锏，足以让防守者心生畏惧。

在第二个阶段，我们往往把视角聚焦在自己身上，锻炼更出色的投篮或者更有效的过人动作。但是，你自己出色是不够的，因为篮球是一项团队运动。很多人往往停留在第二个阶段而止步不前，比如我们常常会在野球场上见到某个人得分能力很强，但是他似乎经常忘记队友的存在。那么，如何从第二阶段迈入第三阶段呢？最重要的就是思维模式的转换，我们需要跳出以自我为中心的视角，切换到纵览全局的上帝视角。若要做到这一点，无论你手中有球还是无球，都需要时刻观察队友和对手在场上的位置，这样才能让自己做到在最佳的时机做出最正确的决定。这里笔者给出的一个建议就是多看战术，并且在看的过程中多思考，把战术中的位置点替换成你的篮球伙伴，在脑海中经历一遍战术的执行过程。这样，真正上场打球的时候你的脑中就有了一些先验的战术，你就能够和队友做一些流畅的配合，你也就拥有了所谓的“篮球意识”。

最后，我想谈一下如何成为一名球场的领袖。我认为要想成为一名出色的球场领袖有三点至关重要：无时无刻地激励他人、无私地分享球权以及积极地防守。关于第一点，球场领袖一定是一个充满了正能量的人，他会在队友好球时表示庆祝，也会在队友失落时给予鼓励，这样才能让整个队伍产生正向的循环。关于第二点，一个出色的球场领袖必然是一个好的传球手，他能够始终把球分配到最合适的人手中。纵观NBA赛场，无论是中锋位置的约基奇，还是前锋位置的詹姆斯，更不用说后卫位置的欧文，无疑都是一个出色的传球手，他们无私的分享球权，带领球队取胜。关于第三点，我认为在小球时代盛行的今天，防守的重要性似乎被人们所忽略。但一个真正的领袖不仅要在进攻端吹响号角，也要在防守端有所带动。因为防守代表了一个球队的血气，窒息的防守比绚烂的进攻更能鼓舞士气。

真正的篮球，团队的篮球。