体育保健篮球的犯规有哪些-篮球保健医要注意什么

1.休闲体育有哪些

2.阳光体育运动有哪些

3.云南体育局考的体育常识

4.打篮球有关于自卫性质方面的事例

5.有哪些危险性高的体育项目？

休闲体育有哪些

休闲体育：

1、康乐游戏类休闲运动

风筝、跳绳、钓鱼、踢球、滚轴溜冰、飞镖等。这类活动来源于古代民间游戏，有着悠久的历史，在漫长的修行和传承过程中。

2、运动竞赛休闲运动

野外拓展、休闲竞赛、团队对抗等项目充满了工艺、竞争力和规律性。体育活动充满了竞争性，给体育以难以形容的人类文明活动魅力，吸引了许多人参与。

3、养生保健类运动

八段锦、太极拳、气功、五禽戏等，其特色是内向含蓄、自得其乐，在安逸的心境还有清静的环境下可以身心双修，在自由自在中能学会养生。

4、健身健美类休闲运动

健美操、健身、瑜伽等，主要可以训练体型、减肥瘦身，调节机能，是很不错的有氧运动，具有表演性、艺术性还有技巧性。

5、健身球类的休闲运动

飞镖、击剑、风筝、铁圈、陀螺、踢毽子、举重、马术以及各种球类、篮球、足球、排球、网球、羽毛球、乒乓球、棒球、垒球、台球、保龄球、垒球、手球、曲棍球、橄榄球、沙狐球、高尔夫。

阳光体育运动有哪些

阳光体育运动中的阳光的两层含义

第一个是健康的成长，第二是指太阳的光芒

我所知道的阳光体育项目有：

羽毛球、足球、跆拳道、篮球、乒乓球、健美操、武术、体育舞蹈、垒球、保健、排球、啦啦操、瑜伽、定向与拓展、空手道、乒乓球提高班、羽毛球提高班

云南体育局考的体育常识

1.云南考体育的基本要求项目是什么

你指的项目具体是什么？体育里面有很多种，就看你是什么专项的！

我考的是篮球专项的，我就和你说说。

考篮球专项的分为两种：一.专项 二.素质 只要是考体育的不管学的是什么专项素质是必考的

篮球专项考4项满分40每项10分

1.助跑摸高 3米15满分

2.半场往返上篮 30秒以内满分

3.一分钟投篮 在规定区域内要求跳投 投进7个满分

4.全场5V5只打十分钟，这个是篮球专项里面不容易得满分的 如果你在10分钟内表现的比较出色监考老师也许可能给你满分 不过几率很小

素质也是考4项每项15分

1.100米短跑 考篮球的是11秒3满分 除了考田径或者是100米短跑专项的要求更高 其他都一样

2.跳远 2米85满分

3.原地掷铅球 考篮球的是12米5满分 除了掷铅球专项的 其他的也是都一样

4.800米中长跑 2分零3秒满分 也是田径专项的除外

你可能不是考篮球的 不过具体大概就是这样的了！

2.云南高考体育体操专项考试考些什么

去年刚刚改的，应该不会变 付评分标准 报考体育生物学、体育管理、体育新闻、运动心理、中医骨伤和体育保健康复专业的考生不进行体育专业考试，但须具备一定的体育运动基础。

（一）专业考试项目 1.身体素质考试项目：100米跑、立定跳远、原地掷铅球、800米跑。 2.要求全部考生参加综合素质测试。

3.专项技术考试项目：考生在田径、体操、游泳、篮球、排球、足球（男）、武术7项中任选1项。 （二）计分方法 按国家教委、国家体委颁发的《1989年普通高等学校体育专业招生体育考试评分标准与办法》和《云南省2003年体育术科考试补充规则》执行。

身体素质成绩占60%，专业技术成绩占40%。 （三）专业考试的组织 专业考试由省招考办统一组织，云南师范大学负责实施，聘请有关高校教师参加考试工作。

省招考办统一制作《准考证》，安排体育专业考试。

打篮球有关于自卫性质方面的事例

篮球运动本身就是一种身体对抗性很强的体育运动，有对抗就有损伤，所以在篮球运动中我们要时时刻刻要保持身体对抗后的自我保护意识，这对于减少自身的伤害具有重要意义。下面就我个人观点从以下几个方面来分析篮球运动身体对抗后的自我保护：

1 抢篮板球后的落地

篮板球在篮球比赛中起之非常重要的作用，篮球比赛中可以这么说赢得篮板就能得比赛，所以篮板球绝对是篮球比赛双方都看重的地方，因此其对抗性绝对很强。有对抗就有一定的损伤，因此我们要格外注意抢篮板球后的自我保护意识，身体对抗在所难免，在空中的对抗身体较好的占有一定优势，身体较弱的在空中身体接触之后身体肯定要失去重心，在下落的阶段一定要具有自我保护意识，保证自己减少伤害，在其落地后一定要降低自己的重心，在落地后很有可能踩到其他球员的脚上，再次失去重心，很有可能使脚踝受伤，这时我们应该果断的使自己的重心再次降低或是直接倒地（用合适的身体部位），还有有可能倒地，在倒地时一定要注意身体与地面的接触部位，避免不必要的受伤。

2 防守时的身体接触

防守无球队员：这时一定要注意无球队员的对抗性也是很容易导致损伤的，在移动时要注意脚下脚步的动作，在紧盯对方时身体接触后的重心不稳，即使降低自己的重心或是根据当时的情况自我哦及时调节。要时刻形成自我保护意识，在盯防无球队员是要着重注意他得小动作，很有可能造成自己不必要的伤害。如；在遇到对方非法用肘要注意保护自己身体薄弱的部位等。

防守有球队员；在防守有球队员时对抗最强应属在其突破的时候，要时刻具有重心不稳的意识，保护身体薄弱部位的意识，以三踏步为例；正面冲撞；要及时保护胸部和下体遭重创，及时调节身体姿态。重心不稳容易倒地。在倒地时与地面接触应保护自己薄弱的部位——头部，在接触地面的一刹那应该具有屁股先着地，然后是背部，头部应保持前伸状态。侧面冲撞；重心不稳易倒地，这时应注意肩关节的保护，应注意要及时调节身体姿态，错过肩关节使背部先着地，头部前伸状态。封盖时；容易被虚晃而失去重心，要及时调整身体姿态，找回重心或是最大限度的降低重心避免伤害，在或者倒地时的正确接触地面时的身体部位。

3 进攻时的身体接触

进攻时的身体对抗大多数都是运球突破。运球后转身时要时刻注意到自己的重心和脚踝，重心不稳很容易使自己落球或倒地，要及时调整自己身体姿态，最短的时间内找回自己的重心，在做运球后转身时很容时自己的脚踝落地而导致受伤，应及时降低重心或是调整身体姿态。三踏步上篮时与对方防守队员的身体接触，此时应具有不畏惧的心理，

4 犯规时的身体接触

推人；用手去推带球队员或是无球队员很可能使被推的队员失去自身的重心，这时被推队员应及时调整自己的身体姿态，调整重心。甩肘；甩肘的队员很可能击中防守或进攻球员身体的薄弱部位，被肘击的球员应及时调整身体重心从而调整身体姿态，避免身体薄弱部位被肘击中。拉人；同样也是使对方球员失去重心，被拉得人应及时调整身体重心。

不只是篮球运动中才具有自我保护意识，在体育运动中都应该具备自我保护意识。以下是根据人体各关节的解剖特点和生物力学原理，自我保护可采用如下几种方法：

1、顺关节支撑法

（1）当人体后倒或侧倒着地时，须屈膝坐臀，配合手臂顺撑（手指向前），不能出现直臂反撑。

（2）当一足踏栽凹凸不平的地方上即将发生扭踝时，可顺势向扭踝足侧屈膝倾坐并顺撑，同时迅速转移身体重心，减少扭踝程度。

2、顺惯性滚动法

当人体受惯性作用将发生跌倒时，可顺势做滚翻或滚动。

3、缓冲着地法

当人体从高处或器械上跌落时，可屈臂、屈膝、屈髋等缓冲着地。

4、增大支撑面法

人体在跳落或跌倒时，应尽可能增大着地的受力面积，切忌用肘尖膝盖着地，例如：人体从高处或远处跳落时，两腿应并腿屈膝落地，身体向前仆倒时，须用两臂屈肘双掌撑地切忌用单腿、单膝撑地。

5、缓降重心法

（1）在球类竞赛中，当跳起时被他人推倒发生直体后倒，可顺势收腹屈膝降低重心，配合两臂支撑，做屈体后滚动落地（须收颌以防大脑受伤）

（2）在做器械体操动作失败而掉落时，应尽量抓住器械不放，以便借助器械的挂撑转危为安或缓降重心落地。

（3）从爬竿、木梯等高器械上掉落时，可先紧握器械，待接近地面时推开器械跳落地面或顺势跳滚落地。

6、改变动作结构法

（1）改变动作构成要素。每个体育动作都有其特定的构成要素，当做某个动作失败而出现跌倒危险时，可顺势改变其中一个或几个构成要素，例如：当做侧空翻动作失败时，可改为单臂侧手翻落地；当做后空翻动作"翻不过来"时，应改为屈腿或屈体或团身后滚翻落地，以摆脱"倒栽"的危险。

（2）改变跌落动作部位。人体从高处跌落时，可利用小关节（主要时颈部）活动来改变下跌动作的着地部位，使两腿先着地。

7、停止练习或跳下

上体操器械动作过程中感到手滑时，应停止练习。

篮球运动中身体对抗后一般都是重心不稳而导致的，这时我们应有自我保护意识，及时调整身体姿态，调整重心。还有就是身体重心不稳而导致的倒地，这时我们应注意身体与地面接触的部位，减少对自己的损害。

自我保护是人们在受到外来侵害或身体处于非正常状态下,为了不使身体受到伤害而采取的一种应激反应,它由自我保护意识和自我保护能力两方面构成。对于体育专业来说,自我保护意识可理解为人们对预防运动损伤所采取的一种心理和物质方面的准备;自我保护能力则是指已有的自我保护的经验,掌握一定的自我保护方法,具有良好的应激反应能力等。体育专业由于其自身专业的特点,有大部分课程是技术科目,需要在运动场上学习并掌握各种运动技能,稍微不注意就会引起运动损伤。尤其是在集体项目练习和比赛中,其对抗性强、竞争激烈并伴有大量的身体接触,就更有可能发生运动损伤。因此,体育专业新生从进校起就应强化自我保护意识,提高自我保护能力,况且有的运动损伤是可预见,能避免的。总之,要尽可能减少伤害事故的发生,使新生顺利完成四年的大学学业。本文通过了解体育专业学生自我保护的构成因素中的自我保护意识并结合调查到的运动损伤的情况进行分析。

为了增强在篮球运动身体对抗时的自我保护意识，提高体育保健意识把体育保健课的发展与完善纳入到体育课程体系之中，把保健知识、解剖生理知识等与体育专项理论结合起来，使队员从理论上了解自身身心发展情况，理解健康与环境、生活和运动的关系，使学生的保健知识和保健意识有显著的提高。我们应在日常训练时就应该熟悉导致身体对抗后损伤的因素。每一次的篮球训练或是篮球比赛前每一名球员应该做好充分的准备活动，把身体的各个关节充分活动开，还需要身体协调性和灵活性的训练，自我保护意识就是通过训练和各种实战而形成的自我有意识的保护自己避免受到或者减少受伤伤害。

篮球中身体对抗后的自我保护意识在篮球运动和各种篮球比赛中都具有很重要的意义。因此增强自我保护意识是每一位篮球运动和从事体育运动的队员都应具备的。理论和实际相结合把所学基础理论知识应用于实践，进行有针对性的分析，使自己不仅有抽象的理论概念，而且还能够把这些理论知识和运动实践感受结合起来，建立起对理论知识直观的、感性的熟悉。

增强自我保护意识可以减少自己在运动中的损伤，这样才能在体育运动中更好的发挥自己的技能水平，在团体运动中充分展示自己的水平。使自己保持良好的状态，更加促进了身体和精神的想结合，统一发展。

有哪些危险性高的体育项目？

体育项目：

一、危险性大体育经营活动

跳伞、动力伞、牵引伞、滑翔（滑翔伞、滑翔机、悬挂滑翔）、热气球、轻型飞机；游泳（蹼泳）、帆船（帆板）、漂流、冲浪、潜水、飞艇、运动游艇、摩托艇；登山、攀岩、蹦极、探险、汽车、摩托车；射箭、射击、

二、其他类

羽毛球、棒球、篮球、足球、手球、曲棍球、垒球、乒乓球、网球（含软式网球）、排球（含沙滩排球）、地掷球、藤球、门球、毽球、壁球、台球、高尔夫球、保龄球、沙壶球、橄榄球；体操（含艺术体操）、蹦床、技巧、健美、健美操、体育舞蹈、木兰拳（含木兰剑、木兰扇等）、舍宾运动、运动保健按摩；花样滑冰、冰上舞蹈、冰球、速度滑冰、滑雪；田径、越野赛、滑板、轮滑、自行车（含山地车、独轮车等）、滑水、塞艇、皮滑艇、救生（含水上救生）；赛马、举重、击剑、拳击、柔道、摔跤、武术（含散打）、跆拳道、空手道、健身气功；国际象棋、中国象棋、围棋、桥牌；钓鱼、信鸽、舞龙、舞狮、龙舟、风筝、拔河；飞镖、秋千、斗鸡、斗牛；航海模型、航空模型、车辆模型、航天模型、无线电、定向运动。三、专业性强技术要求高的培训类项目

射箭、拳击、击剑、皮滑艇、蹦床、柔道、赛艇、游泳（蹼泳）、救生（含水上救生）、射击、摔跤、帆船（帆板）、跳伞、动力伞、牵引伞、滑翔（滑翔伞、滑翔机、悬挂滑翔）、热气球、登山、攀岩、蹦极、探险、汽车、摩托车、摩托艇、、滑水、武术（含散打）、跆拳道、健美、健美操、体育舞蹈、漂流、冲浪、潜水、飞艇、轻型飞机、运动游艇、空手道、舍宾运动、赛马、高尔夫球。

扩展资料：

体育项目简介：

1.为了应用的需要，世界各国根据自己的特点和习惯归纳分类。苏联和东欧一些国家把全部运动项目和内容分为游戏、体操、运动(竞技)和旅行。

2、日本一般分为游戏、竞技、表演性运动和形式的运动。美国和20世纪50年代以前的中国一般把体育手段分为自然运动和非自然运动。

3、中国习惯分为：游戏、体操、田径、球类、武术、国防体育、水上、冰雪和其他等;若按任务和形式可分为强身祛病和运动竞赛两大类。具体运用，又可按不同目的要求进行更细致的分类。体育手段服从于体育的目的任务，选择体育手段要从具体任务出发，因人而异，因地制宜，科学合理，重在实效。

资料链接：百度百科--体育项目