打篮球应注意什么安全问题-打篮球应注意什么

1.打篮球一些要注意的事情

2.打篮球要注意什么

打篮球一些要注意的事情

给你几个好办法：

1. 每次打球之前热身充分，尤其是腿部和腰部。

2.冬天打球注意腰别受凉

3.没事的时候练习仰卧起坐，来增加腰腹力量，肌肉会保护好你的腰.

4.练练柔韧性，就是弯腰摸脚尖那种，反复练习。越活动会越灵活.

5.有必要的话，买个护腰，打球的时候带上

这样基本就能起到保护的作用了.缓解就是摸药或者贴膏药了。然后腰不要着凉，有个几天就好了.

打篮球要注意什么

一、打球前：1、选好场地，如果在室内场地，受天气影响较少，如果是室外场地，则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地；温度低、光线不好、有风的情况下最好不要去打球。2、带好装备：除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用口之外，还要带好充足的衣服以防寒，一场毛巾，随时能擦汗；一个保温瓶，里面装有开水。如果有简易急救包，也可以带一个，以防有突然的受伤时及时作简易处理。3、最好约好伙伴一起打球，以便互相之间有个照应。 二、打球中：1、做好赛前的充分热身运动，先活动开关节，然后再加大运动量活动肌肉，待到身体有点发热时才换球衣。2、比赛中不要用力过猛，冬天的身体状况不是特别好，用力过猛容易受伤。3、比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。4、如果被替换休息时，在擦汗加衣后在场边走走，以免突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。5、喝开水（不能喝凉水）时要慢点喝，以免突然喝水太多，导致大出汗，从而易着凉。6、坐下休息时，不能直接坐在冰凉的地方。 三、打球后：1、迅速擦汗换好衣服。2、慢慢走动，等到身体恢复平静状态时再离开。3、离开时注意检查所带物品，以免遗失。4、尽快回家洗澡换衣。